Home » Viata Frumoasa » Infrumusetarea vietii » Sa incepem sa actionam

autor: CARNE BUNA.RO /  0 mesaje  / 3.505 vizualizari

La orice varsta este absolut necesar, pentru propria noastra stare de bine, sa adoptam un stil de viata sanatos, axat pe o alimentatie corecta si pe practicarea unei activitati fizice regulate. Multi incearca sa piarda din greutate din repulsie fata de aspectul lor fizic, si se supun unor diete prohibitive care promit rezultate imediate. Totusi, se considera ca scaderea brusca a greutatii modifica intr-un timp record nu numai constitutia fizica, ci si imaginea mentala despre sine, nu rareori ajungandu-se la consecinte grave asupra echilibrului psihic.

Cum sa invingem sfidarea si rezistenta pe care o opunem la gandul ca trebuie sa pierdem din greutate? Iata cateva sfaturi:

• Sa renuntam la convingerea ca a face cura de slabire echivaleaza cu o penitenta si sa incepem sa ne imaginam zvelti chiar din prima zi de regim. Sa facem un antrenament mintal pentru a accepta schimbarile, tinand seama de faptul ca psihicul poate opune rezistenta la procesul prin care cautam sa ne regasim identitatea intr-o noua forma.
• Sa alegem, pentru a incepe noul stil de viata, un eveniment fericit din viata noastra, cum ar fi o promovare la serviciu, inceputul unei noi relatii romantice, venirea primaverii.
• Sa ne pregatim pentru nou. Sa ne fixam o data la care vechile obiceiuri sa fie complet abandonate si sa facem o revolutie in propria noastra viata.
• Sa respectam noile reguli, fara insa a fi intransigenti, sa acceptam si ideea unor infrangeri temporare.
• Sa rasplatim propriile noastre succese, chiar si cele mai mici, cu cate un mic cadou sau cu o distractie (dar nu cu mancare).
• Sa fim statornici, sa nu cedam unor stari de neliniste, relativ la rezultat.
• Sa cerem sprijin psihic de la prieteni, sa schimbam mediul pe care il frecventam, daca e posibil, si sa nu tinem la indemana alimentele “periculoase”.

Sursa: Enciclopedia Alimentelor